10 Yam Uas Txhua Tus Kws Ua Yeeb Yam Yuav Tsum Ua Ua Ntej 10 AM

Wb fim nws, sawv ntxov tuaj yeem ntxhib.

Tab sis lawv tsis tas yuav yog. Txawm hais tias koj yog hom neeg uas ntaus lub tswb moos kaum zaug sib law liag, lossis hom uas dhia tawm ntawm lub txaj thaum lub hnub tuaj, thaum sawv ntxov teev lub suab nrov rau koj ib hnub. Thiab qhov koj siv koj lub hnub, ntawm chav kawm, yog koj siv koj lub neej li cas. Nws tseem ua rau koj ua tiav hauv koj txoj haujlwm.  

Rau cov kws ua yeeb yam, txij li peb cov hnub ua haujlwm feem ntau tau teeb tsa ntawm lawv tus kheej, kev ua haujlwm thaum sawv ntxov tseem ceeb tshwj xeeb. Koj yuav tsum nyob rau hauv txoj cai ntawm lub siab los tsim koj txoj haujlwm zoo tshaj plaws hauv lub studio. Tab sis li cas?

Pib koj hnub tawm txoj cai los ntawm kev daws kaum yam no ua ntej 10 teev tsaus ntuj

Ua ntej pw tsaug zog tsawg kawg yog xya teev

Pw tsaug zog. Qhov no yuav yog ib qho nyuaj rau ntau tus neeg ua yeeb yam tsis khoom, tab sis nws tseem ceeb heev rau , suav nrog koj lub peev xwm los tsim. Yog tsis muaj nws, koj yuav tsis muaj peev xwm tuav lub sijhawm ua haujlwm tau zoo.

pom zoo xya mus rau cuaj teev pw tsaug zog ib hmos rau cov neeg laus thiab txuas cov qauv kev pw tsaug zog zoo rau kev txhim kho kev nco, muaj tswv yim thiab ua kom pom tseeb, txo kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab, nce lub neej expectancy, thiab txo cov kev ntxhov siab.

Yog tias koj muaj teeb meem mus txog lub hom phiaj, ntawm no yog qhov lawv qhia:

Ua raws li txoj kev pw tsaug zog txawm tias hnub so.

Xyaum ua haujlwm

Xyuas kom koj lub txaj thiab hauv ncoo xis nyob txaus.

Kev tawm dag zog txhua hnub.

Tua hluav taws xob ua ntej pw (lossis tsis txhob muab tso rau hauv txaj txhua)

Teem lub tswb ceeb toom rau koj tus kheej thaum nws txog sij hawm mus pw.

Teem Koj Lub Hom Phiaj thiab Ua Tsaug Rau Kev Ua Tsaug

Ua ntej mus rau hauv lub studio, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov koj tus kheej ntawm koj "vim li cas".

Xav txog peb lossis plaub qhov laj thawj vim li cas koj thiaj li ua tsaug ua tus kws kos duab thiab peb lossis plaub yam uas koj xav ua thaum hnub ua haujlwm.

xyaum tuaj yeem qhia koj tias koj muaj hmoo npaum li cas los ua neej nyob koj txoj kev mob siab rau thiab pab rov ua kom muaj kev mob siab rau hauv koj daim duab. Los ntawm kev hais txog qhov koj ua tsaug rau, koj txo qis kev ntxhov siab thiab tsim kev nplua nuj, muaj txiaj ntsig zoo, thiab lub sijhawm hauv koj lub ntiaj teb. Tag nrho cov no yuav teeb tsa koj rau kev vam meej yav tom ntej.

Siv cov hmo yav dhau los ntse

Yog tias koj tsis yog neeg sawv ntxov, koj paub tias nws nyuaj npaum li cas los sawv thiab taug kev tawm ntawm qhov rooj. Yog li vim li cas ho tsis npaj rau hnub ua ntej koj pom koj tus kheej hauv cov khoom tuab?

Los ntawm kev rov xaj koj cov npe yuav tsum ua, ntim khoom noj su coj mus rau koj, lossis txawm tias tso cov cuab yeej koj npaj yuav siv hauv lub studio, koj tuaj yeem nce koj txhais taw thaum sawv ntxov thiab tawm mus rau qhov chaw ua haujlwm tiag. Ua qhov haujlwm no thaum koj muaj lub zog rau nws hmo ua ntej. Qhov tsawg koj yuav tsum txhawj xeeb thaum koj sawv, qhov zoo dua koj yuav xav tias npaj pib hnub.

Saib xyuas koj lub cuab yeej tseem ceeb tshaj plaws: koj lub cev

Kev nruj ntawm kev ua haujlwm studio niaj hnub tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws: koj lub cev.

Yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, sim ua kom koj lub cev txav ua ntej thaum sawv ntxov nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv. Nrhiav chav kawm yoga uas koj tuaj yeem ua hauv koj lub tsev lossis studio, lossis taug kev ncig ib puag ncig thaum hnub tuaj. Txhua yam koj xaiv, siv koj lub cev ua ntej thaum sawv ntxov yuav ua rau koj nce qib ntawm kev zoo siab thiab tsim khoom.

Yam tsawg kawg nkaus, siv sij hawm los ua ob peb ncab thaum koj tawm hauv txaj.

Stretches xws li dag lub hauv caug twist, yoga miv-cow pose, thiab tus cobra stretch (tag nrho cov qhia los ntawm APM Health) tuaj yeem ua qhov xav tsis thoob rau koj lub nraub qaum, thaum Kev Thov Pose thiab Lub dab teg Reach Flex cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo, tseem hu ua koj txhais tes thiab dab teg.

Koj lub neej ua tus kws kos duab nyob ntawm koj lub cev. Saib tom qab nws.  

Sketch los yog kos ib lub tswv yim los yog kev soj ntsuam

Ib yam li tus neeg ncaws pob yuav tsum tau sov so ua ntej kev ua si, tus kws kos duab yuav tsum npaj lub hlwb rau kev muaj tswv yim nrog ob peb yam kev tawm dag zog.

Kev pleev xim rau thaum sawv ntxov yog txoj hauv kev tshiab los ua kom koj lub txaj ua ntej thaum sawv ntxov.

Ua koj lub txaj thaum sawv ntxov tau ua pov thawj tias ua kom koj cov khoom tsim tau zoo thoob plaws hnub los ntawm kev teeb tsa koj tus kheej rau kev ua haujlwm. Koj ua rau koj lub txaj, koj lub hlwb xav tau nqi zog rau ua tiav ib yam dab tsi thiab xav ua haujlwm ntau dua.

Rau cov kws kos duab, pleev xim rau thaum sawv ntxov tuaj yeem ua ib yam rau koj lub hlwb. Ib daim duab me me yuav ua rau koj muaj tswv yim.

Thaum noj tshais, tshem tawm ib phau ntawv thiab sau ob peb lub tswv yim lossis kev soj ntsuam, sim ib qho ntawm cov txheej txheem no. los yog xaiv qhov kev qhia muaj tswv yim yog tias koj tsis paub yuav pib qhov twg.

Tsis muaj teeb meem koj tsim dab tsi, qhov tseem ceeb yog qhov koj tsim. ib yam dab tsi. Los ntawm kev ua qee yam me me txhua tag kis, koj tuaj yeem kov yeej qhov "Kuv tsis xav tias muaj tswv yim niaj hnub no" teeb meem. Tsis tas li ntawd, koj yeej tsis paub dab tsi yuav txhawb koj kom ua lwm yam ntxiv.

Siv tsib feeb los kawm tej yam tshiab

Txawm hais tias nws tsuas yog ob peb feeb ntawm koj tag kis, siv sijhawm los kawm yam tshiab. Mloog cov podcast ua lag luam kos duab lossis audiobook ntawm txoj kev mus ua haujlwm.

Hloov kev tshaj xov xwm scrolling nrog ob peb kab lus los yog scroll los ntawm koj nyiam.

Sij hawm dhau mus, cov dej num no ntxiv, thiab thaum kawg ntawm lub xyoo, koj yuav tau nyeem, mloog, lossis saib ntau phau ntawv thiab cov ntaub ntawv kawm uas yuav pab txhawb koj txoj kev vam meej. Cov neeg ua tau zoo tshaj plaws thiab cov kws ua yeeb yam siv zog kawm thoob plaws hauv lawv lub neej.

, koj tuaj yeem sau npe rau txhua hnub pub dawb tsib-feeb cov lus qhia xa mus rau koj tus email uas koj tuaj yeem kawm txhua yam los ntawm kev qhia ua lag luam mus rau kev txhim kho tus kheej. Txoj hauv kev zoo tshaj los qhib koj lub hlwb thiab npaj rau hnub tshiab!

Ua tiav koj lub hom phiaj

Tej zaum koj yuav nkees mloog txog kev teeb tsa lub hom phiaj. Tab sis muaj ib qho laj thawj vim li cas yuav luag txhua tus neeg ua tiav hauv ntiaj teb siv lawv.

Cov hom phiaj tau teeb tsa cov kev taw qhia xav tau rau tej yam loj. Yog li txhua txhua sawv ntxov, saib seb lub hom phiaj ntev npaum li cas koj vam tias yuav ua tiav, thiab ntawm no yog tus ncaws pob: ua ib qho me me txhua hnub los pab ua kom tiav.

Teeb tsa tus account Instagram no. Sau npe rau lub rooj cob qhia no. Xa tsab ntawv xov xwm no tawm. Tom qab ntawd ua kev zoo siab rau koj txoj kev ua tiav - tom qab tag nrho, koj nyob ze rau koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev! Cov vibes zoo yuav ua rau koj xav mus ntxiv.

Los ntawm kev sau koj cov hom phiaj thiab tshuaj xyuas lawv txhua hnub, koj nco ntsoov koj tus kheej ntawm koj lub zeem muag muaj tswv yim thiab ua kom yooj yim los txheeb xyuas qhov tseem ceeb.

Tshawb xyuas koj daim ntawv yuav tsum ua

Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev sau koj cov hom phiaj yog tias txhua lub hom phiaj muaj kev npaj ua kom ua tiav.

Tshawb xyuas koj cov npe yuav tsum ua thaum sawv ntxov kom pom tias koj nyob qhov twg hauv kev ua tiav koj lub hom phiaj. Kev sau cov kauj ruam no thiab cov haujlwm me me ntawm daim ntawv yuav tso cai rau koj sai sai rau kev lag luam. Tsis txhob nkim sij hawm xav txog qhov twg yuav pib. 

Koj yuav tsum pib qhov twg ua ntej?

Cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo ua koj txoj haujlwm loj tshaj plaws ntawm hnub. Vim li cas? Koj yuav kov yeej lub roob no ntawm qhov project ua ntej koj lub zog thiab kev txaus siab yuav ploj mus. Los yog, yog tias nws tsis yog qhov kev sib tw loj tshaj plaws, xaiv qhov uas ua rau koj txaus siab tshaj plaws. Siv qhov kev zoo siab no rau koj kom zoo dua thiab ua tiav txhua yam!

Lo rau kev coj ua

niaj hnub? Tab sis tsis yog tib yam uas tsav cov neeg ua yeeb yam niaj hnub?

Kuj ceeb tias, tsis muaj! Qhov tseeb, ntau kom lawv tsom ntsoov, npaj thiab npaj mus.

Yog tias koj xav tau pib sai, saib qhov no tsim tshwj xeeb rau cov kws ua yeeb yam, uas suav nrog kev coj ua zoo thiab noj tshais noj qab haus huv. Koj yuav zoo siab thiab muaj tswv yim ntau dua yog tias koj pib hnub zoo, tsis muaj kev xav tsis thoob.

Ua ib yam hauv ib hnub kom nyob ua ke

Nws yog qhov tsis tuaj yeem - koj tsis tuaj yeem ua koj txoj haujlwm ua tus kws kos duab yog tias koj lub studio lossis kev lag luam nyob hauv qhov tsis sib haum.

Thaum koj niaj hnub sim xyuas seb koj cov duab kos nyob qhov twg, leej twg koj tau muag txhua daim duab rau, lossis yuav ua li cas kom tau txais cov ntaub ntawv tseem ceeb, nws yuav luag tsis tuaj yeem tsom rau kev tsim. Kev ntxhov siab ib leeg ua rau kuv vwm.

Kev npaj koj lub lag luam kos duab yuav tsum yog ib qho tseem ceeb ntawm koj cov npe yuav tsum ua, yog tias tsis nyob rau saum toj kawg nkaus.

sim tawm   dawb nyob rau hauv kev npaj ua ib tug artist. Tom qab ntawd teem lub hom phiaj txhua tag kis kom cov lag luam sab ntawm koj daim duab mus txog hnub. Tshawb xyuas koj cov khoom muag, lub sijhawm, thiab kev muag khoom thiab saib seb cov neeg siv khoom twg koj yuav tsum tau txais nrog, cov nqi dab tsi uas koj tseem xav tau xa tuaj, qhov chaw koj xav tau xa mus rau qhov chaw ua haujlwm, thiab qhov twg koj yuav tsum tuaj tos koj txoj haujlwm. Tom qab ntawd yooj yim luam tawm cov ntaub ntawv, cov npe khoom muag, thiab taug qab koj lub hom phiaj thaum tshuaj xyuas koj cov tswv yim lag luam.  

Cov hnub so tuaj yeem siv rau hauv lub siab zoo rau kev muaj tswv yim.

thiab nrhiav seb Artwork Archive tuaj yeem txhim kho koj txoj kev lag luam kos duab thiab pab koj ntawm koj txoj hauv kev kom ua tiav.