Frayed qab haus huv? Txawj ntse yuav pab tau koj.
Koj puas tau mob taub hau lossis xav pab kev zom zaub mov? Mudras hu ua ntiv tes yoga yuav pab tau los ntawm cov no thiab lwm yam kab mob.
Mudras los yog Kho Gestureslawv hloov lub zog hauv lub cev. Txhua tus ntiv tes sawv cev ib lub ntsiab ntawm lub ntiaj teb. Tus ntiv tes xoo yog hluav taws, ntiv tes taw yog huab cua, ntiv tes nruab nrab yog qhov chaw, ntiv tes ntiv tes yog lub ntiaj teb, tus ntiv tes me me yog dej, qee qhov mudras txo qhov mob taub hau, lwm tus mob khaub thuas, lwm tus zoo siab thiab txawm txhawb cov plaub hau thiab rau tes tsis muaj zog. Ua txhua lub mudra nrog ob txhais tes thiab tuav 30 vib nas this mus rau 2 feeb.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - pab kom rov qab sib npaug sab hauv thiab soothes digestion. Nws txhawb cov ntshav ncig nrog rau cov plaub hau, tawv nqaij thiab rau tes. Qhov no pab koj tsaug zog. Muab koj cov ntiv tes tso rau ntawm koj tus ntiv tes ntiv tes thiab tus ntiv tes xoo, ncaj koj cov ntiv tes thiab sim taw tes rau saum ntuj.Kev txawj ntse saum ntuj ceeb tsheej (Shunya Mudra) saib xyuas lub taub hau, pob ntseg thiab hnov. Txhua zaus koj mob taub hau lossis hawb pob hauv koj pob ntseg, lossis koj xav tias zoo li dej tau nchuav rau hauv koj pob ntseg, ua lub ntuj ceeb tsheej mudra. Khoov koj tus ntiv tes nruab nrab thiab muab koj tus ntiv tes xoo rau ntawm nws, ncaj rau koj cov ntiv tes.
Mudra ntawm cua (Vaj Huam Thoj) Nws yog ntaus nqi rau cov hlab ntsha, sciatica, tes tshee, thiab cov leeg nqaij spasms. Khoov koj cov ntiv tes taw thiab kov lub hauv paus ntawm koj tus ntiv tes xoo nrog lawv, ncaj rau koj cov ntiv tes.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
hais
faahfaahin dheer