Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev sib deev rau txiv neej thiab poj niam

Lub moos lom neeg ntawm peb txhua tus tsis muaj dab tsi ntau tshaj li lub voj voog lub cev uas nyob rau ib lub sijhawm ua rau peb xav tsis zoo, xav pw, noj lossis saib zoo nkauj. Hormonal fluctuations hloov, kev hloov hauv lub cev kub thiab ntshav siab tsis yog tsuas yog peb lub zog, tab sis kuj rau peb txoj kev noj qab haus huv.

Nws hloov tawm tias ua qee yam ntawm qee lub sijhawm tuaj yeem ua rau peb txaus siab thiab zoo dua. Lub sijhawm uas peb muaj kev sib deev tseem ceeb heev - nws hloov tawm tias muaj qee lub sijhawm thaum nruab hnub thaum cov txiv neej thiab poj niam nyob rau ntawm qhov kawg ntawm lawv lub xeev kev sib deev. Nrhiav seb koj li programmed li cas biological kev sib deev moos!

1. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev sib deev nrog txiv neej thiab poj niam

Xws li ib qho kev sib dhos ruaj khov yog qhov tseem ceeb - kev ua haujlwm ntawm cov dej num ntawm ib lub sijhawm cuam tshuam rau ob qho tib si lub hlwb thiab lub cev lub cev. Qhov no siv tsis tau tsuas yog pw tsaug zog, tawm ntawm txaj los yog noj, tab sis kuj ... pw ua ke. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau kev tawm ntawm txaj txhua txhua sawv ntxov, nws yog qhov tsis xav txog kev sib deev thaum 5:48 sawv ntxov.

Meanwhile, qhov no tsuas yog lub sijhawm thaum nruab hnub thaum ob leeg txiv neej thiab poj niam nyob ntawm lawv lub ncov. daim ntawv deev. Hauv cov txiv neej, testosterone qib nce li ntawm 25 feem pua ​​​​rau 50 feem pua ​​​​thaum hmo ntuj. Qhov no yog vim lub caj pas pituitary, uas tswj nws cov khoom tsim tawm, cia li hloov mus rau hmo ntuj. Yog li ntawd, ib tug txiv neej npaj txhij rau kev sib deev yuav luag txhua hmo. Yog li ntawd, thaum sawv ntxov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev hlub.

2. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev sib deev - kev tshawb fawb

Qhov xwm txheej no txawv ntawm cov poj niam - thaum hmo ntuj lawv muaj ntau ntau ntawm melatonin, pw tsaug zog hormone. Zoo li txiv neej ua thiab kev sib deev tsav kev sib deev ncaj ncees teb rau qhov no Testosterone txoj hauj lwm.

Qhov kev tshawb fawb tshiab tshaj tawm hauv British Medical Journal qhia tau hais tias tshav ntuj tsub kom nws ntau lawm nyob rau hauv cov poj niam lub cev los ntawm stimulating lub hypothalamus. Yog vim li ntawd lub hnub nce ua ntej 6 teev sawv ntxov zoo siab rau txiv neej thiab poj niam tib lub sijhawm.

Interestingly, nco ntsoov lub moos lom neeg thiab nws ua haujlwm li cas, cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab lub sijhawm zoo tshaj plaws tsis yog rau kev sib deev xwb, tab sis kuj rau lwm yam kev ua ub no, xws li tawm ntawm txaj, sawv cev rau qhov hnyav, lossis ... xeeb menyuam. Raws li cov kws tshawb fawb, lub sijhawm zoo tshaj plaws los so hauv qab duvet yog 7:35 teev sawv ntxov. Yog tias peb xav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev cob qhia kev ua kis las, cia peb pib kev cob qhia thaum 17:45.

Yog tias koj tab tom npaj yuav xeeb tub, cov kws tshawb fawb yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev sib deev thaum 18:25 teev tsaus ntuj. 

Koj puas nyiam haus kas fes? Cov kws tshaj lij kuj tau txheeb xyuas lub sijhawm phem tshaj plaws los haus nws. Thaum 9:17, tsis txhob ncav cuag kub brew.

Tej zaum cov lus xaus saum toj no yuav zoo li coj txawv txawv. Txawm li cas los xij, sim ua qhov no tsawg kawg ib lub lis piam raws li cov lus qhia no thiab koj yuav pom sai sai tias koj ua tau zoo dua thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo dua. Tau kawg koj yuav hnov ​​nws thiab. sib deev mus txog 6 teev sawv ntxov nws zoo dua!

Tsis txhob tos mus ntsib kws kho mob. Ua kom zoo dua ntawm kev sab laj nrog cov kws tshaj lij los ntawm thoob plaws tebchaws Poland hnub no ntawm abcZdrowie Nrhiav tus kws kho mob.

Kab lus tshuaj xyuas los ntawm tus kws tshaj lij:

Stanislav Dulko, MD, PhD

Sexologist. Pawg thawj coj ntawm Polish Society of Sexologists.