Raws li kev tshawb fawb, qhov ntxoov ntxoo ntawm lub puam puam ib leeg tsis tuaj yeem muab kev tiv thaiv txaus los ntawm lub hnub.

Txhua tus neeg nyob hauv lub puam tuaj yeem lees paub tias cov kaus muaj qhov txias so ntawm lub caij ntuj sov tshav kub. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws, lawv tuaj yeem pab tiv thaiv peb cov tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij ua rau UV rays ... puas yog? Lo lus teb rau lo lus nug no yog complex. Nrhiav qhov ntxoov ntxoo hauv qab lub kaus puam puam muab qee qhov kev tiv thaiv los ntawm lub hnub, tab sis kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias lub kaus ib leeg tsis txaus.

Cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb tsis ntev los no tau tshaj tawm hauv phau ntawv JAMA Dermatology kom paub tias qhov chaw zoo nkauj lub kaus paj zoo li cas tiv thaiv tshav ntuj, thiab muab piv rau kev tiv thaiv los ntawm cov tshuaj tiv thaiv SPF siab. Txoj kev tshawb no koom nrog 100 tus neeg koom los ntawm Lake Lewisville, Texas, uas tau random muab rau ob pawg: ib pawg siv tsuas yog lub kaus puam puam, thiab lwm pab pawg tsuas siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF 3.5. Txhua tus neeg tuaj koom nyob rau ntawm tshav ntuj puam rau 22 teev. thaum tav su, nrog rau kev ntsuam xyuas ntawm tshav ntuj rau txhua qhov chaw ntawm lub cev 24-XNUMX teev tom qab raug tshav ntuj.

Yog li ntawd lawv nrhiav tau dab tsi? Cov txiaj ntsig tau pom tias ntawm 81 tus neeg tuaj koom, pab pawg kaus tau pom qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv cov qhab nia ntawm qhov chaw kho mob tshav ntuj rau txhua qhov chaw hauv lub cev ntsuas - ntsej muag, nraub qaum ntawm caj dab, lub hauv siab, caj npab, thiab txhais ceg - piv rau pawg tshuaj pleev thaiv hnub. Dab tsi ntxiv, muaj 142 tus neeg raug tshav ntuj hauv pawg kaus piv rau 17 hauv pawg tshuaj pleev thaiv hnub. Cov txiaj ntsig tau pom tias tsis yog nrhiav ntxoov ntxoo hauv qab lub kaus lossis siv tshuaj pleev thaiv hnub ib leeg tuaj yeem tiv thaiv tshav ntuj. Shocking, txoj cai?

Vim li cas qhov kev tshawb fawb no tseem ceeb?

Raws li cov kws tshawb fawb, tam sim no tsis muaj tus qauv ntsuas los ntsuas qhov ua tau zoo ntawm qhov ntxoov ntxoo hauv kev tiv thaiv hnub ci. Yog tias koj tab tom nrhiav ntxoov ntxoo thiab xav tias koj cov tawv nqaij tiv thaiv tag nrho, cov kev tshawb pom no tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob. Paub tias peb tab tom ua dab tsi txog qhov UV rays tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij puas, uas ua rau pom cov tsos mob ntxov ntxov ntawm kev laus thiab txawm tias qee cov qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau qhia rau pej xeem tias yuav tsum muaj ntau yam kev tiv thaiv lub hnub los pab tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm teeb meem UV rays. . -Sun rays thaum raug ncaj qha rau sab nraum zoov.

TSUAS

Tsis txhob muab lub kaus puam pov tseg xwb! Nrhiav qhov ntxoov ntxoo yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tiv thaiv hnub ci, tab sis tsis yog tib qho los xav txog. Tsis txhob siv koj lub kaus los ua qhov nruab nrab rau kev thov dav dav SPF (thiab rov ua dua txhua ob teev lossis tam sim tom qab ua luam dej lossis tawm hws) thiab lwm yam khoom tiv thaiv tshav ntuj. Lub kaus yuav tsis tiv thaiv kev cuam tshuam los yog tsis ncaj qha UV rays, uas tuaj yeem ua mob rau koj cov tawv nqaij thaum raug.

Nco ntsoov tias tsis muaj daim ntawv tiv thaiv hnub ci tau tiv thaiv kev tshav ntuj. Cia cov kev tshawb pom no ua ib qho kev ceeb toom tias kev nrhiav ntau dua ib hom kev tiv thaiv hnub ci yog qhov tseem ceeb thaum koj siv sijhawm sab nraum zoov. Ntxiv rau kev nrhiav ntxoov ntxoo nyob rau hauv lub kaus puam puam, lather nrog dav-spectrum waterproof SPF 30 los yog siab dua thiab rov thov dua tsawg kawg txhua ob teev (los yog tam sim ntawd tom qab da dej, phuam da dej, los yog tawm hws ntau). American Academy ntawm Dermatology kuj pom zoo kom tiv thaiv lub hnub ntxiv, xws li hnav lub kaus mom dav dav, looj tsom iav dub, thiab khaub ncaws uas npog caj npab thiab txhais ceg yog tias ua tau.

Cov kab hauv qab: Raws li peb tau los ze zog rau lub caij ntuj sov, nws muaj kev nyab xeeb hais tias txoj kev tshawb no tshem tawm ntau, thiab peb ua tsaug ntau rau nws.