Kev cob qhia, kev ua tiav? Yog vim li cas koj relapse tom qab gym

Kev tawm dag zog yog qhov zoo rau peb lub siab, lub cev, thiab tus ntsuj plig, tab sis txhua yam hws tuaj yeem ua rau lub cev loj tshaj plaws hauv peb lub cev. Koj pom cov pob khaus thiab pob khaus tshwm tom qab mus rau lub gym? Koj tsis nyob ib leeg. Hauv qab no, tus kws kho mob lub ntsej muag thiab lub cev tshwj xeeb hauv Lub Cev Khw, Wanda Serrador, tham txog tsib qhov ua rau muaj kev tawg tom qab kev tawm dag zog, nrog rau yuav ua li cas tawg lub voj voog. Lus Cim: Tej zaum koj yuav xav tso lub mloog pob ntseg.

1. KOJ UA HAUJ LWM nrog MAKEUP

“Peb tuaj yeem kub thiab tawm hws thaum kev cob qhia. Koj cov pleev, cov av seem thiab tawm hws los ntawm koj qhov kev tawm dag zog yog qhov ua rau muaj qhov sib txuam ua ke, "Serrador piav qhia. "Yuav kom tsis txhob muaj pob txuv ntawm lub ntsej muag, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev tawm dag zog yam tsis muaj kev pleev lossis ua paug, thiab pib koj qhov kev tawm dag zog nrog cov tawv nqaij huv thiab tshiab." Nws qhia kom tos tsawg kawg 30 feeb ua ntej yuav pleev xim tom qab kev tawm dag zog.

2. YOG KOJ TSIS HLOOV TSHUAJ TIV THAIV

Serrador hais tias "Koj qhov pores qhib thaum koj tawm hws," Serrador hais. Thiab thaum qoj ib ce pab koj cov tawv nqaij Tshem tawm cov khoom uas tuaj yeem txhaws qhov pores thiab ua pob txuv, nws piav qhia tias koj yuav tsum xyuas kom meej tias koj tau txais txiaj ntsig zoo tshem tawm cov co toxins los ntawm qhov chaw ntawm koj daim tawv nqaij tom qab kev tawm dag zog. Nws pom zoo kom sim ib qho tonic lossis essence-clearing lotion.

3. KOJ hla lub da dej

tom qab kev cob qhia, ib txwm xaiv da dejSerrador hais tias, "tsis yog da dej," Serrador hais. "Yog li ntawd koj tau tshem tawm hws los ntawm tag nrho koj lub cev." Tsis tas li ntawd, nws hais tias, xyuas kom koj da dej tam sim no. 

4. Koj tsis txhob ntxuav koj txhais tes

"Koj tuaj yeem yooj yim hloov cov kab mob ntawm koj txhais tes mus rau koj lub ntsej muag," nws hais. "Txawm hais tias koj ntxuav cov cuab yeej ua ntej ua haujlwm hauv lub gym lossis hauv tsev, koj tseem yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab koj ua haujlwm."

5. Koj hnav lub mloog pob ntseg thaum ua haujlwm

Serrador ceeb toom tias "Kev hnav lub mloog pob ntseg qias neeg thaum thiab tom qab kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau pob txuv vim tias lawv khaws hws thiab tuaj yeem hloov cov kab mob mus rau ntawm daim tawv nqaij," Serrador ceeb toom. "Yog tias koj yuav tsum hnav lawv, nco ntsoov khaws lawv huv."

Puas yog koj mus rau lub gym? Tseeb nqa lub hnab ncaws pob no nrog koj!