Facial Yoga: 6 Qhov Zoo Tshaj Plaws Yoga Exercises Koj Ua Tau Hauv Tsev

Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm kev saib xyuas tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yoga, peb tau mus cuag tus kws tshaj lij ntawm lub ntsej muag Wanda Serrador, uas qhia txog lub ntsej muag yoga li cas, lub ntsej muag yoga tuaj yeem txhim kho peb lub ntsej muag, thiab thaum twg peb yuav tsum xyaum yoga lub ntsej muag. . 

YOGA rau lub ntsej muag yog dab tsi?

Serrador hais tias "Lub ntsej muag yoga yog ib txoj hauv kev tshwj xeeb ntawm kev zaws lub ntsej muag, caj dab, thiab décolleté," Serrador hais. "Kev qaug zog thiab kev ntxhov siab ntau dhau ib hnub tuaj yeem ua rau tawv nqaij du thiab nkees - lub ntsej muag yoga [tuaj yeem] pab koj so ua ntej pw kom koj tuaj yeem pw tsaug zog txaus thiab cia cov tawv nqaij rov qab los rau nws lub xeev so zoo tshaj plaws. ” 

Thaum twg peb yuav tsum xyaum FACIAL YOGA?

"Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum koom nrog yoga lub ntsej muag zaws rau hauv koj cov kev tu tawv nqaij hmo ntuj - txawm tias ob peb feeb txhua hmo [yuav tau] ua rau koj cov tawv nqaij xav tsis thoob! Txawm li cas los xij, yog tias hmo ntuj tsis yog qhov kev xaiv, txawm tias ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam [tuaj yeem] pab txhim kho tag nrho koj cov tawv nqaij. "

FACIAL YOGA cuam tshuam rau daim tawv nqaij li cas?

"Kev ua yeeb yam pab txhawb rau daim tawv nqaij thiab [tej zaum] txhim kho lub ntsej muag los ntawm kev txhim kho kev ncig, lymphatic kua, thiab [tej zaum] pab tshem tawm puffiness thiab dej tuav." Tsis tas li ntawd, "ua yoga lub ntsej muag zaws ntawm qhov tsis muaj kev cuam tshuam txhua hnub [tej zaum] kuj txhawb kev nkag mus ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom cov txiaj ntsig zoo ntawm koj cov khoom tu tawv nqaij."

YUAV UA LI CAS THIAJ YOGA?

Serrador hais tias "Muaj ntau ntau lub ntsej muag yoga ce uas koj tuaj yeem ua hauv tsev," "Kuv nyiam [txhua zaus] tsuas muaj plaub kauj ruam xwb." Ua ntej koj pib ua lub ntsej muag yoga, koj yuav tsum npaj koj cov tawv nqaij. Pib los ntawm kev ntxuav koj cov tawv nqaij nrog koj nyiam ntxuav. Tom qab ntawd, nrog cov ntiv tes huv los yog ib daim ntaub paj rwb, siv lub ntsej muag essence rau ntawm daim tawv nqaij. Txhawm rau kom muaj dej ntxiv, siv lub ntsej muag roj rau lub ntsej muag thiab caj dab. Raws li cov kauj ruam kawg, maj mam muab lub ntsej muag cream rau koj lub ntsej muag thiab caj dab nyob rau hauv upward ncig.

Thaum koj tau ua tiav qhov kev tu tawv nqaij no, nws yog lub sijhawm txav mus rau "poses" ntawm yoga. Ua li no, ua raws li Serrador cov lus qhia hauv qab no.

kauj ruam 1: Pib los ntawm nruab nrab ntawm lub puab tsaig, siv lub ntsej muag massager thiab zaws nws nrog lub teeb upward strokes raws lub puab tsaig kab ntawm pob ntseg. Rov ua dua ntawm ob sab ntawm lub ntsej muag.

kauj ruam 2: Muab lub massager ntawm lub pob muag - cia li saum lub qhov ntswg - thiab dov li cov plaub hau. Rov ua qhov kev txav no ntawm sab laug thiab sab xis ntawm lub hauv pliaj thiab.

kauj ruam 3: Txav lub massager hauv caj dab mus rau pob txha. Rov ua dua ntawm ob sab. 

kauj ruam 4: Thaum kawg, pib ntawm sab saum toj ntawm lub sternum, zaws sab nraud ntawm cov qog nqaij hlav. Rov ua dua hauv txhua qhov kev taw qhia.

Lwm lub ntsej muag YOGA POSES ntxiv rau koj txoj haujlwm

Tsis muaj lub ntsej muag massager lossis tsuas yog xav sim lwm lub ntsej muag yoga poses? Hauv qab no peb tau piav qhia qee qhov yooj yim ntawm lub ntsej muag yoga ce uas koj tuaj yeem koom ua ke rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub. Qhov zoo tshaj plaws yog tias lawv tsuas siv ob peb feeb ntawm koj hnub!

YOGA FACE POSTURE #1: LB

Qhov kev kho ntawm lub ntsej muag yoga no tuaj yeem pab ua kom lub hauv pliaj du wrinkles. Vim tias cov kab no feem ntau tsim los ntawm kev rov ua dua ntawm lub ntsej muag, kev tawm dag zog cov leeg nyob ib ncig ntawm lub qhov muag thiab lub hauv pliaj tuaj yeem pab txo qis cov kab no ib ntus.

1 ruam: Nthuav koj ob lub qhov muag kom ntau li ntau tau. Lub hom phiaj kom nthuav tawm ntau qhov dawb ntawm lub qhov muag li sai tau. Qhov tseem ceeb, ua raws li lub ntsej muag xav tsis thoob.

Kauj Ruam #2: Tuav lub pose kom ntev li ntev tau kom txog thaum koj ob lub qhov muag pib dej. Rov ua dua raws li koj xav tau.

YOGA FACE POSTURE #2: FACE LINES

Lub ntsej muag wrinkles feem ntau yog tsim los ntawm cov cwj pwm niaj hnub thiab kev nthuav qhia, txawm hais tias nws yog luag ntxhi los yog brow furrowing. Lub ntsej muag yoga pose tuaj yeem pab cuam tshuam qee qhov kev qhia peb txhua tus siv los. 

1 ruam: Kaw koj ob lub qhov muag.

2 ruam: Pom qhov taw tes ntawm pob muag thiab cia koj lub ntsej muag so thiab rov qab mus rau nws lub xeev ntuj.

3 ruam: Ua me ntsis luag ntxhi. Rov ua dua raws li koj xav tau.

YOGA FACE POSTURE #3: CHEEKS

Ua haujlwm tawm koj cov leeg sab plhu nrog lub ntsej muag yoga hauv qab no.

kauj ruam 1: Ua pa tob tob thiab nqus cua kom ntau li ntau tau los ntawm koj lub qhov ncauj.

2 ruam: Ua pa rov qab los ntawm sab plhu mus rau sab plhu. 

kauj ruam 3: Tom qab ob peb lub zog rau pem hauv ntej thiab rov qab, exhale.

YOGA FACE POSTURE #4: POJ NIAM THIAB COJ

Lub caj dab yog ib qho ntawm feem ntau tsis saib xyuas ntawm daim tawv nqaij, yog li cov cim ntawm kev laus, nrog rau sagging, tuaj yeem tshwm sim ntxov. Lub ntsej muag yoga pose yog tsim tshwj xeeb rau cov leeg ntawm lub puab tsaig thiab caj dab.

1 ruam: Muab tus nplaig rau ntawm lub palate thiab nias.

2 ruam: Taw koj lub puab tsaig ntawm lub qab nthab.

3 ruam: Luag nyav thiab nqos, taw koj lub puab tsaig mus rau lub qab nthab.

YOGA FACE POSTURE #5: EYEBROWS

Lub ntsej muag yoga pose tsis yog ib qho kev txhawb nqa tam sim ntawd, tab sis koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig hauv kev ua nws tsis tu ncua. 

kauj ruam 1: Muab koj tus ntiv tes tso rau hauv nruab nrab ntawm txhua lub qhov muag, taw tes rau ntawm koj lub qhov ntswg. 

kauj ruam 2: Qhib koj lub qhov ncauj thiab khoov koj daim di ncauj kom lawv nkaum koj cov hniav, ncab tawm qhov qis ntawm koj lub ntsej muag.

kauj ruam 3: Tseem khaws koj ob lub qhov muag hauv qab koj ob lub qhov muag, nplawm koj daim tawv muag sab sauv thaum ntsia saum lub qab nthab.

YOGA FACE POSTURE #6: LIPS

Lub ntsej muag yoga pose tuaj yeem ua haujlwm rau koj los muab qhov kev xav ntawm daim di ncauj puv ib ntus! 

kauj ruam 1: Rub! 

kauj ruam 2: Xa hnia. Nias koj daim di ncauj rau koj txhais tes, hnia thiab rov ua dua.

Nrhiav rau ntau yoga thiab skincare? Tshawb xyuas peb cov lus yooj yim thaum sawv ntxov yoga nrog rau peb cov kev tu tawv nqaij aromatherapy zoo!